Guías para familias

Guías prácticas y basadas en la evidencia para las dudas de crianza del día a día, desde el primer año hasta la adolescencia.

Menos de 1 año

• Rutinas de sueño del bebé en el primer año: lo que de verdad ayuda
• Alimentar a tu bebé en el primer año: de la leche a la mesa familiar
• Calmar a un bebé que llora en el primer año: qué funciona y qué hacer cuando nada funciona
• Ansiedad por separación en bebés: por qué empieza y cómo hacer más fáciles las despedidas
• Crear una rutina diaria para tu bebé: ritmo, no horario
• ¿Va mi bebé con retraso? Cómo entender el desarrollo en el primer año

1 año

• Rabietas al año: por qué tu peque se derrumba y qué ayuda
• Resistencia a dormir al año: batallas a la hora de acostarse, despertares nocturnos y el cambio de siestas
• Comidas difíciles con un niño de un año: por qué rechazan la comida y qué ayuda
• Ansiedad por separación al año: despedidas en la guardería, apego intenso y las despedidas de la noche
• ¿Mi hijo de un año tarda en hablar? Cómo apoyar el lenguaje y cuándo pedir una revisión
• Golpes, mordiscos y cosas lanzadas al año: por qué pasa y cómo responder

2–3 años

• Emociones intensas a los dos y tres años: cómo acompañar las rabietas y ayudar a tu hijo a calmarse
• Dejar el pañal entre los 2 y los 3 años: preparación, accidentes, rechazo y noches
• Cuando tu hijo dice que no a todo: terquedad y luchas de poder entre los 2 y los 3 años
• Celos entre hermanos a los dos y tres años: cómo ayudar a tu hijo a adaptarse al nuevo bebé
• Cómo ayudar a tu hijo de 2 a 3 años a relacionarse con otros niños: compartir, timidez y empezar la guardería
• Pantallas para niños de 2 a 3 años: cuánto, qué tipo y cómo apagarlas sin una rabieta

4–5 años

• Por qué tu hijo de 4 a 5 años no te hace caso, y cómo poner normas que realmente pueda seguir
• Regulación emocional a los 4 y 5 años: cómo enseñar a tu hijo a calmarse
• Habilidades para hacer amigos a los 4 y 5 años: sumarse al juego, pelearse y reconciliarse
• Miedos e inquietudes a los 4 y 5 años: monstruos, oscuridad, pesadillas y cómo ayudar sin alimentarlos
• Autonomía a los 4 y 5 años: cómo ayudar a tu hijo a hacer las cosas solo sin una batalla diaria
• La adaptación al colegio a los 4 y 5 años: lágrimas en la entrada y derrumbes a la salida

6–7 años

• Empezar el colegio a los 6 y 7 años: cómo acompañar a tu hijo en los primeros cursos de aprendizaje formal
• Resistencia a los deberes a los 6 y 7 años: acabar con la batalla diaria sin hacerlos por él
• Atención y concentración a los 6 y 7 años: por qué tu hijo se despista y cómo desarrollar esa habilidad
• Dificultades con los amigos a los 6 y 7 años: enfados, quedarse fuera y cómo acompañar sin tomar el mando
• Construir una confianza real a los 6 o 7 años: cuando empieza el "soy malísimo en esto"
• Rutinas y responsabilidad a los 6 y 7 años: cómo ayudar a tu hijo a llevar sus propias mañanas

8–10 años

• La autoestima entre los 8 y los 10 años: cuando el "no valgo para nada" se convierte en costumbre
• Estrés escolar entre los 8 y los 10 años: que le importe el colegio sin tenerle miedo
• Conflictos con compañeros entre los 8 y los 10 años: pandillas, exclusión, grupos de chat y cómo entrenar en vez de arbitrar
• Responsabilidad de los 8 a los 10 años: ceder el control sin tener que insistir
• Hábitos digitales de los 8 a los 10 años: videojuegos, primer móvil y normas familiares que se cumplen
• "Estoy bien": cómo ayudar a tu hijo de 8 a 10 años a poner palabras a lo que siente

11–12 años

• Cambios de humor a los 11 y 12 años: por qué tu hijo sube y baja tanto de repente y cómo seguir cerca
• Imagen corporal a los 11 y 12 años: qué responder cuando tu hijo dice "estoy gordo" o "soy feo"
• Tu hijo de 11 o 12 años quiere privacidad: cómo respetarla sin perder el contacto
• Motivación escolar de los 11 a los 12 años: cuando "es un rollo" se encuentra con la secundaria
• Presión de los amigos de los 11 a los 12 años: cómo ayudar a tu hijo a mantener su propio criterio
• Límites con el móvil e internet de los 11 a los 12 años: el primer móvil, las redes sociales y normas que un preadolescente cumplirá

13–14 años

• Identidad y expresión personal a los 13 y 14 años: seguir cerca mientras tu hijo descubre quién es
• Discusiones con tu hijo de 13 o 14 años: cómo enfriar el conflicto sin renunciar a las normas
• Presión de las redes sociales a los 13 y 14 años: likes, grupos de chat, comparaciones y cómo ayudar a tu adolescente a no perder pie
• Motivación y rutinas a los 13 y 14 años: del «ya lo haré luego» a una semana que organiza por sí mismo
• Amistad y pertenencia a los 13 y 14 años: cuando el grupo cambia y tu adolescente se siente fuera
• Altibajos emocionales a los 13 y 14 años: capear las tormentas sin que te arrastren

15–16 años

• Estrés por los exámenes y el futuro a los 15 y 16 años: apoyar a tu adolescente sin añadir presión
• Horas de volver, fiestas y «a todos les dejan»: dar libertad a tu hijo de 15 o 16 años sin perder la red de seguridad
• «¿Para qué?» Cómo ayudar a un adolescente de 15 o 16 años que ha perdido la motivación
• Amistades, primer amor y rupturas a los 15 y 16 años: cómo seguir siendo el adulto al que tu adolescente acude
• Valor propio a los 15 y 16 años: ayudar a tu adolescente a dejar de ponerse nota a sí mismo
• Equilibrio digital a los 15 y 16 años: de las normas de tiempo de pantalla a un adolescente que se gestiona solo