Guias para pais

Guias práticos e baseados em evidência para as dúvidas do dia a dia, do primeiro ano à adolescência.

Menos de 1 ano

• Rotinas de Sono no Primeiro Ano: O Que Ajuda o Seu Bebé a Dormir Melhor
• Alimentar o Seu Bebé no Primeiro Ano: Do Leite às Refeições da Família
• Acalmar um bebé que chora no primeiro ano: o que funciona e o que fazer quando nada funciona
• Ansiedade de separação nos bebés: porque começa e como facilitar a despedida
• Criar uma Rotina Diária para o Seu Bebé: Ritmo, Não Horário
• O Meu Bebé Está Atrasado? Compreender o Desenvolvimento no Primeiro Ano

1 ano

• Birras com Um Ano: Porque é que a Criança Explode e o que Ajuda
• Resistência ao Sono com Um Ano: Guerras à Hora de Deitar, Despertares Noturnos e a Passagem para Uma Sesta
• Refeições Difíceis com Uma Criança de Um Ano: Porque Recusa a Comida e o que Ajuda
• Ansiedade de Separação com Um Ano: Idas à Creche, Colinhas e Despedidas à Noite
• A Minha Criança de Um Ano Está Atrasada a Falar? Como Apoiar a Linguagem e Quando Pedir uma Avaliação
• Bater, Morder e Atirar Coisas com Um Ano: Porque Acontece e Como Responder

2–3 anos

• Sentimentos Grandes aos Dois e Três Anos: Ajudar a Criança a Atravessar as Crises e a Encontrar a Calma
• Desfralde aos 2 e 3 Anos: Sinais de Prontidão, Acidentes, Recusa e Noites
• Quando o Seu Filho Diz Não a Tudo: Teimosia e Braços de Ferro aos 2 e 3 Anos
• Ciúmes Entre Irmãos aos 2 e 3 Anos: Ajudar o Seu Filho a Adaptar-se ao Novo Bebé
• Ajudar a Criança de 2 a 3 Anos a Dar-se com Outras Crianças: Partilhar, Timidez e a Entrada na Creche
• Ecrãs aos 2 e 3 Anos: Quanto, de Que Tipo e Como Desligar Sem Uma Birra

4–5 anos

• Porque é Que a Criança de 4 ou 5 Anos Não Liga ao Que Diz, e Como Criar Regras Que Ela Consiga Cumprir
• Regulação Emocional aos 4 e 5 Anos: Ensinar a Criança a Acalmar-se
• Amizades aos 4 e 5 Anos: Entrar na Brincadeira, Zangar-se e Fazer as Pazes
• Medos e Preocupações aos 4 e 5 Anos: Monstros, o Escuro, Pesadelos e Como Ajudar Sem Os Alimentar
• Independência aos 4 e 5 Anos: Ajudar a Criança a Fazer as Coisas Sozinha Sem Uma Batalha Diária
• Adaptação ao Jardim de Infância ou ao 1.º Ano aos 4 e 5 Anos: Lágrimas à Porta e Crises Depois da Escola

6–7 anos

• Entrar na escola aos 6 e 7 anos: como ajudar o seu filho nos primeiros anos de aprendizagem formal
• Resistência aos trabalhos de casa aos 6 e 7 anos: acabar com a batalha diária sem os fazer por ele
• Atenção e foco aos 6 e 7 anos: porque é que o seu filho se distrai e como treinar esta capacidade
• Problemas de amizade aos 6 e 7 anos: zangas, ser posto de parte e como orientar sem tomar conta
• Construir confiança verdadeira aos 6 ou 7 anos: quando começa o "sou uma nódoa nisto"
• Rotinas e responsabilidade aos 6 e 7 anos: ajudar o seu filho a gerir as próprias manhãs

8–10 anos

• Autoestima dos 8 aos 10 anos: quando o "sou inútil" se torna um hábito
• Stress escolar dos 8 aos 10 anos: ajudar o seu filho a importar-se com a escola sem ter medo dela
• Conflitos com pares dos 8 aos 10 anos: grupinhos, exclusão, grupos de mensagens e como orientar em vez de arbitrar
• Responsabilidade dos 8 aos 10 anos: passar o testemunho sem insistir
• Hábitos Digitais dos 8 aos 10 Anos: Jogos, Primeiro Telemóvel e Regras Familiares Que Resultam
• "Estou Bem": Ajudar o Seu Filho de 8 a 10 Anos a Pôr os Sentimentos em Palavras

11–12 anos

• Mudanças de Humor aos 11 e 12 Anos: Porque é Que o Seu Filho Anda Tão Instável e Como Manter a Proximidade
• Imagem Corporal aos 11 e 12 Anos: Como Responder Quando o Seu Filho Diz "Estou Gordo" ou "Sou Feio"
• O Seu Filho de 11 ou 12 Anos Quer Privacidade: Como a Respeitar Sem Perder a Ligação
• Motivação na Escola aos 11 e 12 Anos: Quando o "É Uma Seca" Encontra uma Escola Maior
• Pressão dos Amigos aos 11 e 12 Anos: Ajudar o Seu Filho a Manter a Sua Própria Linha
• Limites com Dispositivos e Internet aos 11 e 12 Anos: O Primeiro Telemóvel, as Redes Sociais e Regras Que Ele Vai Cumprir

13–14 anos

• Identidade e Expressão aos 13 e 14 Anos: Manter a Proximidade Enquanto o Seu Filho Descobre Quem É
• Discutir com o Seu Filho de 13 ou 14 Anos: Como Arrefecer o Conflito Sem Abandonar as Regras
• Pressão das Redes Sociais aos 13 e 14 Anos: Gostos, Grupos de Conversa, Comparações e Como Ajudar o Seu Filho a Manter os Pés no Chão
• Motivação e Rotinas aos 13 e 14 Anos: do "Faço Depois" a uma Semana Que Eles Próprios Gerem
• Amizade e Pertença aos 13 e 14 Anos: Quando o Grupo Muda e o Seu Filho Se Sente de Fora
• Altos e Baixos Emocionais aos 13 e 14 Anos: Atravessar as Tempestades Sem Ser Levado por Elas

15–16 anos

• Stress de Exames e de Futuro aos 15 e 16 Anos: Apoiar o Seu Filho Sem Aumentar a Pressão
• Horas de Chegada, Festas e "Os Outros Todos Podem": Dar Liberdade ao Seu Filho de 15 ou 16 Anos Sem Perder a Rede de Segurança
• "Para Que É Que Isto Serve?" Ajudar um Adolescente de 15 ou 16 Anos Que Perdeu a Motivação
• Amizades, Primeiro Amor e Separações aos 15 e 16 Anos: Como Continuar a Ser o Adulto a Quem o Seu Filho Recorre
• Valor Próprio aos 15 e 16 Anos: Ajudar o Seu Filho a Deixar de Se Dar Nota a Si Próprio
• Equilíbrio Digital Saudável aos 15 e 16 Anos: das Regras de Tempo de Ecrã a um Adolescente Que Se Gere Sozinho